как похудеть на 60 кг. лишний вес, диета и мотивация Азамата

Download videos:


как похудеть на 60 кг. Лишний вес,диета. мотивация - все это беспокоит тех, кто думает как похудеть. Сегодня Азамат расскажет свою историю похудения - как похудеть на 60 кг за год. Практически исповедь похудевшего жиробаса !Обучающие классы :



Tags:
диета диеты... как похудеть как похудеть на 60 кг как похудеть на 60 кг за год как похудеть на 60 кг за полгода лишний вес мотивация похудение похудеть


007 008
Азамат, я никогда не имел проблем с весом, но видео почему-то оказалось в рекомендациях. Зашёл послушать твою историю. Ты молодец! Удачи тебе, всё получится!
Alexander Prib
Красавец Азамат, характер есть. Супер результат.👍
Alexandr Yu
Не могу не написать! СУПЕР!!! Настоящий пример! Огромнейшее спасибо!
Ba Ov
Азамат ты точно Азамат.
Birjan Smailov
Базара нет Азамат 60кг молотчик мне 38 рост 1,70 вес 102кг уже невозможна хочу начать ин ша Алла
Bob GEE
Лайк от жиробаса !!!
CODDX
я так же до этого дошел и 25 кг скинул
Daniy Kadirova
Азаматик дай бог вам счастья , и здоровья очень за вас рада !Я тоже очень мичтают похудеть я сейчас 90кг при рос 1.75 хочу до 60кг спуститься дай Бог тоже похудею потому что на диету села и в спорт зал пошла посмотрю что будет через 3 месяца.
Dark Hero
Молодец мужик, заслуживает уважения.
Dima Tyulenev
Молодец .Надо попробовать не знаю как поймать нужный Понедельник
Dolche Vita
НУ И МОЛОДЧИНА!!!! ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО, ПРАВДА! УВАЖЕНИЕ И ПОЖЕЛАНИЕ ПРОЦВЕТАНИЯ И УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ! МОТИВА ТОР!
E-mail Guru
Да, был опыт 10 лет назад, похудела на 40 кг, так мне в Сбере деньги по паспорту не давали! Просили другие документы. За 10 лет опять набрала, нужно вес скидывать. Азамат, Вы меня вдохновили. Начну завтра же.
E2
Похудел за 5 месяцев на 25 кг, а все что сделал - это перестал употреблять алкоголь и устроился на работу. Кванта Коста как все просто)
FreshLife28
Если Антон позволит, то здесь кратко опишу, то,что в ролике не успел. За 27 минут не реально все рассказать, элементарную биохию я познаю каждый день. Я записывал первый раз видео и не все успел сказать, чувствовал себя как первоклассник у доски)))Перечислю сложные Углеводы: гречка,овсянка,перловка,бурый, красный рис,пшено, чечевица( это за глаза вам хватит). Белок: куринная грудка, яйца, постная говядина, рыбы( щука, сазан,сом,минтай),творог до 5%.Белка не стоит есть больше,чем 1гр на кг тела. Жиры здесь все просто. В белках вы будете добирать необходимое количество. Стоит включить в свой рацион растительные масла( оливковое,льняное, рыжиковое,горничное) все они богаты ПНЖК ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6. Также отдельно пью на постоянной основе в капсулах омегу 3( рЫбный жир, прощу заметить не рЫбий жир, у Антона есть ролик об этом). Клетчатка очень важна, ежедневно ее потребляю( петрушка,салат,укроп,кинза, помидоры,огурцы, лук, капуста) чередуя и миксуя из них делаю салаты. Зимой употреблял много брокколи, стрючковую фасоль. Очень важны хорошие витаминны, пью их постоянно. ( из личного опыта opti men,отличное сочетание цены и качества). Очень важна вода, смотрел комменты\
HVORONG
Азамат, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Так подробно и четко! Вы такой молодец! Мы только начали этот длинный путь, но теперь, думаю, получится. Когда я пришла, как обычно, домой после работы, а в холодильнике увидела эти порционные ёмкости, которые мой муж приготовил себе САМ (!), я чуть не плакала от счастья!!!) Я буду поддерживать его! Ему тоже предстоит скинуть килограмм 60, но если будет уходить по 5-6 кг в месяц - это будет прекрасно!!! Он, вроде, головой понимал, что нужно НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, но как это трудно, когда не знаешь С ЧЕГО И КАК НАЧАТЬ?! Теперь все разложено по полочкам, а первый результат вдохновит стократно!!! И еще такой момент. Вы, Азамат, не оговорили его, но это становится очевидным после вашего рассказа: какое же количество денег экономит такое питание и отказ от всего этого г*** , что продается в магазинах!!! Мы столько денег и здоровья тратим на \
Irina Pieren
Азамат, отличный рассказ, спасибо
Killer Jons
Азамат СУПЕР!... Правильно, самое сложное это начать, у меня рост 188 и 130 кг,очень устал...., давление скачет и т.д., хочу тоже начать))), твой видос прям вдохновил меня, надо попробывать...
Kross Over
Блин классная история от Азамата!!!! Я был в такой же ситуации, но весил 100 кг. Как сейчас помню по себе 2:29 золотые слова от Азамата .Многие не узнавали и многие презирали как сказал Азамат.И со временем вареная пища без соли специй действительно стала для меня очень вкусной!!! Мой организм был отравлен, а теперь он ожил!!! Мне 35 а выгляжу на 28 как сказали со стороны!!!
Layla Esty
Какой молодец Азамат, и такой интеллигентный, хорошо, умно излагающий мысли и суть! Мотивацию даже словила дополнительную. Лучше дошло, чем кудахтающие блогерши, пытающиеся в 50 роликах донести элементарную суть, а позыв теряется.
MAGNUM 318
моё восхищение и пожелание здоровья , сам похудел за три знаю, не просто себя мотивировать, месяца со 120 до 90кг конечно не 60 но и рост у меня 187см)).одежда вся на выброс , ))),..разверну комментарий, о мотивации, ... этим человеком-мотиватором, того и не зная стал мужчина 72 лет, да мужчина , а не дед как мы уже говорим про человека в этом возрасте, как этот ....так и хочется сказать молодой человек ))) , запрыгнул на турник и легко и не принуждённо сделал подъём -переворот раз 5, потом на брусьях исполнил уголок а я даже на турнике висеть не мог , плечи не держали вес и ..мне так стало стыдно и не уютно в своём теле, что я зарёкся.., ,МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЁМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! (избитая аксиома ), превращая поглощение пищи в культ..
Make Money Easy With Friends
Спокойный и грамотный человек! В принципе все сказал правильно.\nГлавное желание и все будет ок!\nВот я сейчас тоже задался целью и иду к ней!!!
MegaOz82
Приятно послушать ...с понедельника начинаю ...
Neformal
Молодец
PRO100 DIMA
Молодец мужик. Вот это Сила воли!
SID Lid
Как поставить 2 лайка?? =) Понравилось видео!
Sandugash Sandy
Азамат, Вам надо вести свой канал! Очень грамотно говорите. И по делу.
Semeon Farada
Азамат, классный с правильной речью и отличным изложением мыслей. Сразу видно, что порядок в голове - порядок и в теле.
Sergey Lagoutkin
Прямо про меня рассказал. Вес набрал работая дальнобоем. В обед китайский фастфуд. Вечером пиво с орешками и чипсами. Раньше весил 80-82 кг при росте 186 см. Стал весить 115 кг. Симптомы те же , отдышка, потливость и так далее. Меня это мало беспокоило в начале. Пока память не стала пропадать. Однажды закрыл квартиру. Отвернулся и не помню. Закрывал или нет. А мне еще 35 лет. Понял что алкоголь меня начал убивать. \nСейчас уже 2 года как бросил пить . Увлекаюсь голоданием. Даже 21 день однажды получилось проголодать. Ощущения необыкновеные. Сбросил за 3 недели 27 кг. Потом правда набрал немного. Но все же результат есть. Уже вес 104-106. И понемногу падает. Хочу сбросить до 87-90 кг. Азамат молодец. Но физ нагрузку надо увеличивать. Тем более что работает водителем. Желаю удачи всем на пути к здоровью.
SuperSincap
Respect vam Azamat ...vdoxnovili vy menya :)
Tatiana Kirsanova
Азамат, это офигенно круто!!! 60 кг..... Очень хорошо выглядишь! Расстаться с пивом и чипсами мужчине в 34 года..... Сильно...
USA: HAPPY ANYWAY
Какой Вы классный! Просто, спокойно и все по делу! Спасибо
VassTeLL
Был четверг месяц!!! Зачетная оговорка)))
Viktor Tagirov
Супер, это мегарезультат. Я свои 7 лишних не скину никак, тупо жрать тянет на всякое г.\nАзамат чётко подметил- сахар, мучное и трансжиры сразу в мусор. А так хочется! Чипсы, шоколадки, чизбургеры, пицца, колбаска. Это наркотики, бросаешь и уже через дня 2-4 аж трясёт.
ZAN ZAKON
Начнем с понедельника))) следующей месяца и следующий год))))
eminem6513
Азамат - красавчег,респект и уважуха.Мне 46,на правильном питании год,сбросил 42.Жалею только,что раньше не узнал про канал. Много лет мучился с лишним весом,сидел на диетах, перепробовал кучу,ничего не помогало.Бухать бросил 4 года назад, еще до знакомства с Базилио.После того,как завязал с алкоголем, появилась новая зависимость - подсел на сладкое, в начале конфетку-другую в день, а потом и целую пачку.Когда узнал про канал, решил попробовать правильное питание, чтобы победить зависимость от сладкого.Думал,ничего не получится,сойду с ума без конфетки...Вот уже ГОД, как ни грамма сладкого в себя не запихнул, никаких читмиллов. И с ума не сошел, наоборот, на сладкое не тянет, полное равнодушие. И бонус - минус СОРОК ДВА кг!Без напряга и диет! Это ли не ЧУДО? Полностью сменил гардероб.Знакомые не узнаЮт,жалеют, мол, болеешь небось...))) Когда узнают в чем дело, многие загораются,но быстро гаснут: \
moto actv
Вы правы, вкусовые рецепторы меняются. Уже 2-ой год не употребляю сахар. Чай без сахара намного вкуснее, тоже самое скажу про кофе.
pavelsv777
Сегодня я легко застегнул на себе ветровку , которую не мог застегнуть!!!!!!!!
saule meyrmanova
Зачёт Азамату ))))в восторге 😉
zhigaok
Cпасибо базилио за годный контент, сам за 3 месяца скинул 15кг, особо не занимаясь физическими нагрузками.. в жизни не подумал бы, что это так просто. Респект!
Адисхан Турархан
Азамат молодец. Очень грамотно и толково все рассказал. Теперь ждём видео о том как набрал массу. Дал очень сильную мотивацию.
Айман Нуртазаевна
Азамат Вы моолодц! Я с июля начила дробное питание.посматрела ваше видио и за три месяца сбросила 12 кг.Спасибо!
Алексей Миха
Аналогичная ситуация.Тоже на пиво подсел, бывало и до 10-12л. в день, пивной алкоголизм, и жрал как свинья. Итог Рост 196 - вес со 107кг нагнал156.Отдышка,усталость, потел как боров, да чего уж там,даже супружеский долг с женой не мог толком исполнить((((. И это в 39, вроде не сильно и старый.Короче стал куском жирного пивного говна...Надоело всё это....Сначала бросил пить.Потом начал заниматься понемногу, и ещё чуток попозже пробовать разные диеты,всякие чередования, низкоуглеводную, буч,кето и т.д.Больше всех подошла кето диета, от неё на жор не пробивает как на остальных, вошёл в кетоз и худеешь себе с комфортом.Но то такое, пофиг какая диета, главное результат. В общем с января по май я скинул почти 47кг!!!Бляха-муха, я наконец-то за последние лет7-8 почувствовал себя мужчиной со всех сторон!!!Парни, девушки, мужчины, женщины не бойтесь взяться за себя и изменить в лучшую сторону!!! Поверьте результат не заставит себя ждать и окупит всё с лихвой!!!
Алижон Бабаев
Азамат красавчик Антон тоже красавчик возвели дважды красавчик
Алла Зелинская
Азамат, Вы очень глубокий человек, у Вас очень грамотная речь, Вам при таких данных возможно было скорректировать себя. Вы сильный и позитивный человек. Вы, молодец! И не закончится у Вас дело только похудением, это только старт и подготовка для большего. Вы будете двигаться дальше. Будьте успешны! Вашим близким возле Вас хорошо!
Анатолий Апарин
Азамат ,как ты сохранил этот вес ?\nведь сбросить это не так тяжело а вот удержать этотвес это великий труд на все года,\nпостоянно жить и думать это нельзя то нельзя\nа как же шашлычёк под коньячёк\nпирожное на днюху?\nя каждый год сбрасываю с 110 до 90 это получается сделать за 6месяцев\nа потом опять набираю
Анатолий Уколов
Блин да почему вы все не ставите лайки!? Вам что сложно???!!! Просмотров за пол ляма , дизлайков всего чуть больше 700 штук, лайков 14 000! \nВы чё серьёзно??? !!! Больше полумиллиона человек посмотрела и им просто пох?\nВы чё серьёзно??? !!!\nВы не можете поставить лайк потому что у вас ниприодалимая лень кликнуть «палец вверх» ??? \nБл%дь да вы чё серьёзно!!!!????
Андрей Д
Какой крассавчик ) молодец. Мотивация сумасшедшая!!!
Андрей Козулин
На меня на работе тоже странно смотрели, пока я 30 кг не скинул!
Анжела Орлова
Вспоминается фраза из фильма времён Союза..\
Аноним.
Молодец Азамат!!! сказал Я и перевернул на сковороде оладушки.)))
Антон Контарев
не лайк, а прям ЛАЙЧИЩЩЩЕ
БытЬ ДобрУ 777
Всем привет! Следую правилам Антона и уже сбросил за месяц 16 кг! Антон СПАСИБО!
Вадим Рыжков
Жрать весь день, чтобы держать свой сахар низким))
Валентин Михайлов
60 это охренительный результат, молодец
Василий Балалайкин
кто минуса ставит? врачи которые без работы останутся? ))
Василий Иванов
Водитель и так грамотно поставленная речь. Вам нужно было стать преподователем. !!)
Галина Елистратова
Ай,какой молодец Азаматик. Сегодня уже поздно 22часа, пора спать,завтра с утра НАЧИНАЮ. Будет бабушка красотка!
Григорий Сенаторов
Был Ким Чен Ыном, а стал Брюсом Ли) красавчик мужик
Дарья Южная
Я начинающая, поэтому это всё дело мне тоже даётся тяжело.\nПридерживаюсь дробного питания почти две недели, но последние несколько дней ужасно хочется всё бросить и наесться до отвала.\nНо нашла видео Азамата, посмотрела и... зарядилась мотивацией!\nСпасибо, Антон! Вы - драгоценная находка для многих людей, кто уже отчаялся найти действенный способ похудеть.\nКрепко жму Вашу руку!
Детальный подход
Интересный подход, благодарю за информацию. Я просто стал постепенно есть меньше, процентов на 60, вместо обеда банан или яблоко. Уже по желанию 24 часовое голодание, и за 4 месяца минус 10 кг. Ещё правда отказался от молока, что сразу помогло скинуть 3 кг. Вообщем никакой особой диеты, просто есть стал меньше. И это работает. Рост 170, вес 64. Всем удачи.
Джулия Дж
Смотрю уже раз четвертый. Восхищаюсь!!! Совсем как мальчик стал. Из дядьки в паренька молодого. Респект!!!
Диана Ди
-60 kг..вот это я понимаю.. 👍👍👍👍мощный сгон..молодец..
Е.F.O ///
Привет рост 180см вес 167кг. Всё, с завтрашнего дня начну свой путь, надоело............. Спасибо за канал!
Евгений Черезов
Азамату большой респект и уважение! Просто супер,братуха! Рассказал очень грамотно,доступно,просто Гуру похудения.
Елена Городнянская
Огромное вам спасибо, я уже месяц не пью пиво, Гречка грудка, и овощи уже неделя, полет нормальный 😀
Елена Суворова
Молодцы парни! Господи какие же умные времена настают скоро все люди будут красивыми словно боги. Аллилуя!
Ирина Карафизи
Блин, я рыдаю!! Завтра покупаю контейнеры! Спасибище, Антон!(не зря я так сына назвала!)) Спасибо, Азамат!!! Ты прекрасен!!
Кето Диета
Азамат, зачёт!!! Антон - спасибо!!!
Лев Чандр
Посмотрел видео и задал себе вопрос а Я чем хуже .ем гречку и макароны твердых сортов и овощи и все это без соли ещё .хлеб перестал есть ваще.за 2 месяца скинул 25 кг .мой вес при росте 183 см был 155кг вчера встал на весы 130кг и это 2 месяца .вчера примерил вещи которые брал аж в 2005 г и они мне в пору ))) очень рад результату .ОГРОМНОЕ СПАСИБО за ролик и Азамату спасибо отдельно за мотивацию )))
Людмила Сыпчу
Спасибо!!!
Малика Золото
Азамат такой приятный))) спасибо молодец 😘
Марина Волошина
Какой вы молодец!!! Восхищаюсь вами !!! Какое терпение какая сила воли !!! Все правильно и хорошо!!!
Марья Маевска
Приятно слушать приятную речь! Удачи, Азамат!
Михаил Долинский
Всем привет! :-) Мужик захотел - мужик сделал!! Азамат, братишка, Ты молодец!!! Очень хорошо понимаю Тебя, как было тяжело жить и как теперь легко... :-)))) Сам то я килограм 30-ть сбросил всего, но и это приятно ощущается, а тут 60-т! Мне, стать еще легче, мешает какая-то психологическая установка - я внутри, считаю себя \
Михаил Серегин
Азамату - почёт и уважение!
Ольга Громова
Посмотрела .....всё, ребят, я в вашей секте!!!)))) Спасибо всем, кто личным примером стимулирует других жириков на похудение!!!😙😙😙
Павел Олимпиев
Отличный ролик! Азамат - молоток!\r\nИ результат суперский, \r\nи рассказал по-простому без зауми, \r\nно грамотно подчеркнул основные моменты!\nУ меня есть свой опыт сброса лишнего веса -\n-18 кг за 6 месяцев ( с 97 кг до 79 кг) в 56 лет.\nАналогичный рацион и режим питания,\nо которых рассказал Азамат, + спортзал.\nЭто все работает однозначно!
Радик Зырянов
Азамат красвчик! Антону респект и уважуха, благо делает для людей!
Рано Атакулова
Спасибо Азамат. Я тоже поправилась на 23 кг. Очень тяжело. Отдышка страшная. Лень даже куда то ходить
Роза Уварова
Молодец,у меня сестра так скинула 45 кг за год.Надо с начала мозг лечить.Вот лично мне надо скинуть 15 кг ,но это так сложно,как отказатся от привычной пищи от вкусняшек .Злюсь на себя видела я еще не созрела.
Роман Андреев
Да какого-то фига 831 дизлайка то?!! Чё за бред, неужели кремлеботы 😅😅😅😅😂😂😂😂
Ростислав Дудка
Парень просто Молодец!\nМне наука, спасибо Вам!
Русский Мир
Ребята, вчера умер после корпоратива мой однокурсник, был полный, где-то 130 кг, пил, танцевал... с новым годом поздравлял, отправляя стикеры однокурсникам. Ночью лег, похрапел и замолк. Врачи спасти не смогли. Сердце. 37 лет. Вот так и не встретил Новый 2019 год. Вот он алкоголь и лишний вес! Надеюсь мои слова тоже кого-то заставят задуматься. Ну а нам, надо хоронить товарища.
Сергей Бай
Дизы ставят «диетологи»
Сергей Малов
Очень вдохновило. Мой вес 145 кг при росте 180. Начал дробно питаться. Сложность, на мой взгляд, тут только одна: режим питания. Не привычно завтракать, и есть через каждые три часа. Остальное - ерунда. Можно и из \
Сергей Фамилия
3:40 ночи сижу ем и смотрю твой видос))
Сергей Шепилов
случайно попал на этот видос. давно хотел похудеть и никак не мог тупо собраться мыслями. посмотрел от и до и просто вдохновил ты меня. сейчас вешу 115 при 179 см. как ты и сказал с понедельника начну. очень хорошо что времени полно и есть возможность соблюдать режим. через месяц отпишу результат. спасибо тебе большое за это видео
Станислав Поляков
Бесят люди которые когда тебя видят похудевшим спрашивают- не заболел ли ты?
Сын Отца 777
Молодцы.. пусть Бог благословит вас,,..
Таисия Р
Кажется все так просто, но по себе знаю, победа над собой, над своим аппетитом-трудная задача. Азамат достоин уважения.
Таня Былинская
Азамат!вы такой классный!я с таким удовольствием посмотрела ваше видео,причём признаюсь честно включила от балды,мне 49 лет и у меня вес 135кг при росте 173см,честно говоря ненавижу себя за то,что срываюсь на еду,вроде поначалу начну и потом опять срываюсь,ещё и работа сидячая и ночные смены есть,и желание конечно же есть хорошо выглядеть,но мне так все тяжело!!! И вода мне не лезет,она растёт у меня во рту,пью и давлюсь ей.Я начну новую жизнь как вы сказали и буду включать периодически ваше видео!пойду тоже куплю себе лоточки и начну!
Татьяна Романова
Азамат - мой герой)) Азамат, сен азамат!!!))) отличный мотиватор) 3 недели на ПОЖ, начала благодаря тебе, Аз)
Тураев Кирилл
Ипать копать в два раза похудел,я удивлён.
Феона !
Долго просматривала видео с мотивацией. Нет силы воли. Культ еда. И вот видео. Мотивация что я искала! Спасибо
Шерзод Юлдошов
Азамат ты просто молодец 👍 красавчик я тоже как все буду слушать тебя и начинаю худеть до сегодняшнего дня я за месяц бросил около 14кг и мне очень хочется бросить ещё 30кг как минимум сейчас мне 125😥
Яна Козленкова
Азамат- умничка!!! Так изменил себя!!! Просто нет слов, такая воля и такой результат!!! Браво!😊👍
данила хромов
Красавчик Аза , у меня сегодня уже вторник !
инна пун
Молодец, всё ясно и понятно.Результат конечно обалденный.Мы всегда себе находим отговорги, то с понедельника начну, то сразу с первого числа, нужно начинать здесь и сейчас. Ты очень мотивируешь.Спасибо
✰Smart Beauty✰
так он грамотно и здорово рассказывает! очень приятно слушать человека!